不妊を克服するためには、体質改善することが大切です。
元気な体を作るための情報を発信します。
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今回も「体を温める編」です。
昔からの素朴な健康法「竹ふみ」について話します。
足の裏を竹ふみすることは、誰でもできるリフレクソロジーです。
自然治癒力を本来の状態に戻すという健康法です。
足は第2の心臓と呼ばれ、
さらに足裏のつぼは、それぞれが体の上部と密接な関係があります。
部分的には、
大まかですが足のつま先の方が肩や頭部付近、
つちふまず周辺は内蔵付近といった感じです。
そこで、足の裏のつぼを刺激して、体の疲れているところ、
血行がうまくいっていないなどの問題個所を改善しようということです。
足のつぼを押したとき、痛みが出ているところが良くないところです。
この場所を何回か踏むことや指や先の丸い棒などでしっかりとほぐして
あげることが健康のために必要です。
次に竹ふみの効率の良いポイントを説明します。
一般に販売されているものですが、
竹を半分に割ったような、上にぶつぶつろした突起がある
竹ふみ用器具があります。
これは正直、効果があまりありません。
それよりも丸い筒状の木の棒を用意してください。
断面が直径３ｃｍ程度、長さが５０ｃｍ程度です。
ホームセンターなどで購入できると思います。
ここに足の裏を乗せ棒の上に立ち上がります。
転んでは危険なので、
なれない方は、最初は目の前につかまれる場所を確保してください。
立ち上がったら足の指から全体を棒を踏みながら
まんべんなく踏みこみます。
特に、土ふまずあたりを入念に。
痛いと感じたところは、体の良くない状態のところを指します。
特に入念に踏んでください。
初めての方は、あちこちに痛みがある人が多いです。
まれに痛みがない健康体の人もいますが・・
出来れば毎日、時間がある時に続けてみては。
竹ふみの時間目安は５分くらいです。
時間があればもっと時間をかけていただいてもいいです。
続けることで体質も改善されます。
特に体が冷えている方は、
足から血行が良くなり体がポカポカしてきます。
「竹ふみ」をしていての分かりやすい一例ですが、
熱い夏、冷たいものを飲みがちですと
つちふまずの中心あたりが確かに痛みを感じることがあります。
胃などに負担がかかっていることとなります。
今回も最後までご覧いただき感謝いたします。
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子供ができるための体づくりについて
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