赤ちゃんができました（不妊克服の秘訣）!!!　　　

＜エッセンシャルオイルの活用法について＞

�E「　エッセンシャルオイルの使用上の注意点　」

エッセンシャルオイルを安全に用いて

正しいアロマテラピーを行うためには次の５点に注意してください。

１）エッセンシャルオイルは飲めません。

オイルは濃縮されたものですので、飲用することは避けてください

２）エッセンシャルオイルを皮膚に用いる場合は

必ず薄めてから使用してください。

オイルマッサージの場合は、植物油に、

湿布の場合は、湯か水に必ず希釈してから用います。

３）エッセンシャルオイルや植物油、マッサージオイルは

保管に注意してください。

エッセンシャルオイル、マッサージオイルも酸化しやすいので

遮光、密封、冷保存が必要です。

マッサージオイルは、特に酸化しやすいので１度に大量に作らずに

少量ずつ作って使い切ったら新しく作るようにしてください。

４）かんきつ系のエッセンシャルオイルを皮膚に用いた場合は

日光を避けてください。

オレンジ、レモン、グレープフルーツ、ベルガモットなどの

かんきつ系のオイルは、外出で用いて日光にあたると紫外線と

反応してアレルギー反応が見られる場合があります。

湿布や入浴後は、半日〜１日は紫外線を避けるようにしてください。

５）エッセンシャルオイルは医薬品ではありません。

エッセンシャルオイルによるトリートメントは、

医薬品による治療の代わりになるものではありません。

高熱や激しい痛み、吐き気、外傷などの症状は適応外ですので

すぐに医師の診断を受けることが大切です。

続く。

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＜エッセンシャルオイルの活用法について＞

�D「　湿　布　」

湿布は目的によって選んだエッセンシャルオイルを洗面器に入れた

お湯または水に１、２滴たらしてよくかきまぜ、ガーゼや適当な

布などに浸して患部にあてがい、湿布用の液を体内に浸透させる

方法のことをいいます。

温湿布と冷湿布は目的に応じて使い分けます。

患部を温め血液の循環を高めたいときは温湿布を。

炎症や出血などで患部を冷やしたいときは冷湿布を使います。

例、パソコン作業で目が疲れた時、

ラベンダーのエッシェンシャルオイルを用いて、

眼を閉じた上に温湿布を行うと症状を和らげることができます。

是非試してください。

続く。

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＜エッセンシャルオイルの活用法について＞

�C-3「オイルマッサージの効果を高めるテクニックについて」

オイルマッサージの第１の目的はキャリアオイルとともに

エッセンシャルオイルを皮膚の深部まで浸透させることにあります。

手のひらを皮膚に密着させ、ゆっくりとしたストロークで行うことが

基本になります。

第２の目的は、触覚刺激によって心身にリラクゼーション効果を

もたらすことですから、初心者の方は、マッサージの細かい技術に

とらわれずに気持ちのよいところを気持ちの良い強さで、

気持ちの良い時間までマッサージすることが基本です。

オイルマッサージは、入浴後、汗がひいた後に行うようにして、

そのまま休むようにします。

キャリアオイルに使用する植物油は浸透性がよくべたつきませんので

マッサージをした後にシャワーや入浴で洗い流す必要はありません。

続く。

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＜エッセンシャルオイルの活用法について＞

�C-3「オイル詳細について」

a)ホホバオイルとは、

ホホバの果実から採取した植物油。浸透性や保存性にすぐれるため

キャリアオイルとして最も多く用いられています。

気温が５℃以下になると白く凝固する性質がありますが、

その場合は手で温めれば液体に戻ります。

b)スイートアーモンドとは、

スイートアーモンドの核から採取した植物油。価格が手ごろで

ボディー用のキャリアオイルとして用いられます。

ホホバオイルやマカデミアナッツオイルに比べ

やや酸化しやすい欠点があります。

c)マカダミアナッツオイルとは、

マカダミアナッツの果実から採取した植物油。

その成分内容が、人の皮脂に大変似ているため皮膚になじみやすく

刺激が少ないのが特徴です。

d)小麦胚芽オイルとは、

小麦の胚芽から採取した植物油。ビタミンＥを豊富に含み、

キャリアオイルの酸化防止や血液循環の促進、

ホルモン分泌の調整を目的に他の植物油に全量の

１０％ブレンドして使用します。

e)月見草オイルとは、

月見草の種子から採取した植物油。ガンマリノレン酸と呼ばれる

成分を含むため、生理痛、生理前症候群などの際に抗炎症作用、

代謝促進作用を目的に他の植物油に全量の

１０％ブレンドして用います。

続く。

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＜エッセンシャルオイルの活用法について＞

�C-2「オイルマッサージに使用する植物油」について

オイルマッサージでエッセンシャルオイルを希釈する植物油は

エッセンシャルオイルを皮膚の深部まで送り届ける役割があります。

この植物油をキャリアオイルと呼ぶことがあり、

条件として皮膚への浸透性がよいこと。

無臭であること。

酸化しにくいことがあります。

具体的には、ホホバオイル、スイートアーモンドオイル、

マカデミアナッツオイルがあり、

小麦胚芽オイルや月見草オイルなどは、

上の３つのオイルにブレンドする植物油となります。

料理用の植物油は使用しませんので、注意が必要です。

料理用のものは、採油後に成分調整や保存剤などの

添加、脱色、脱臭などの加工がなされます。

アロマテラピーは自然療法の１つであり、

自然の成分をそのままの状態で用いることが基本となります。

続く。次回は「オイルの詳細について」。

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＜エッセンシャルオイルの活用法について＞

�C-１「エッセンシャルオイルの適正濃度」について

エッセンシャルオイルを植物油に希釈する濃度については、

欧米では２〜３％とされていますが、日本では概ね１％が適当と

されています。

また、エッセンシャルオイル１滴は、

その種類に関係なく０．０５ｍｌで概算します。

例えば、植物油１０ｍｌに希釈するエッセンシャルオイルの滴数は、

１０ｍｌ×１％＝０．１ｍｌ　０．１ｍｌ÷０．０５ｍｌ＝２滴

となります。

但し、濃度が１％というのは目安であり、エッセンシャルオイルの

種類によって異なります。

例えば、ローズのエッセンシャルオイルは、植物油３０ｍｌに対して

１〜２滴で十分です。

明日は「オイルマッサージに使用する植物油について」です。

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続く。

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＜エッセンシャルオイルの活用法について＞

�Cオイルマッサージについて

オイルマッサージは目的によって選んだオイルを植物油に希釈して

マッサージオイルを作り、それを皮膚にマッサージすることによって

エッセンシャルオイルを皮膚から体内に浸透させる方法を言います。

体内に浸透したエッセンシャルオイルは毛細血管に入り、

血液の循環に乗って全身をめぐります。

オイルマッサージはエッセンシャルオイルの効果と

マッサージによる効果、

つまり人間の五感の中の嗅覚刺激と触覚刺激の２つの感覚に

同時にアプローチする方法です。

心と体の両方にまたがったトータルな効果が期待できるのです。

但し、３歳以下の幼児に対しては

一般的にオイルマッサージは行いません。

使用例として、

生理の前後で気持ちが高ぶったり反対に落ち込んだりと

不安定な時に、ゼラニウムのエッシェンシャルオイルを

を用いてマッサージオイルを作り、下腹部や腰のあたりに

マッサージすると気持ちが安定し、

心身のバランスが回復へ向かいます。

続く。

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＜エッセンシャルオイルの活用法について＞

�B入浴（全身浴、部分浴）について

入浴はバスタブにエッセンシャルオイルを３〜４滴たらして

入浴剤のように使用する方法です。

この際にエッセンシャルオイルは油性のため、

バスタブのお湯には溶けずに表面に浮いてしまうので、

手でよくかき混ぜ、エッセンシャルオイルを湯に溶かしてから

入浴するのがポイントです。

私たちが普段行っている入浴は、

胸や首まで湯につかる全身浴という方法ですが、

欧米では手や足など体の一部分だけを入浴する部分浴という

入浴法があります。

それぞれ手浴（ハンドバス）、足浴（フットバス）と呼ばれます。

私たちの体はその一部に刺激を与えることで体全体に変化を

起こさせることが可能となるのです。

手や足だけを入浴させることでも、全身の血液循環を高めたり、

代謝を活性化させることが出来ます。

使用例として、

�@）全身浴

ストレスによって心身の緊張が強いときには、

ローマンカモミールのエッセンシャルオイルを用いて

入浴するとリラックス効果が高まります。

�@�@）部分浴（手浴）

パソコンやキーボード操作で手足の疲れが激しいときには、

ベルガモットのエッセンシャルオイルを用いて手浴を行うと

回復が早まります。

�@�@�@）部分浴（足浴）

立ち仕事で足が疲れたときや冷え症で下半身が冷えるときには、

オレンジのエッセンシャルオイルを用いて足浴を行うと

回復が早まります。

なお、全身浴でリラックスを目的とする場合、ややぬるめのお湯に

入浴すると効果的です。

続く。

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＜エッセンシャルオイルの活用法について＞

�A蒸気吸入法について

蒸気吸入は洗面器やボウル、ティーカップなどに熱湯を入れ、

そこにエッセンシャルオイルを２〜３滴たらして立ち上がる香りを

蒸気と共に吸入する方法を言います。

使用例として、

風邪のひき始めでのどが痛いときにティートリーの

エッセンシャルオイルを用いて蒸気吸入を行なうと症状を緩和し、

また部屋の空気浄化をすることも可能です。

このメカニズムについて、

吸入した芳香成分が肺の粘膜の毛細血管に入り、

体全体をめぐります。

呼吸器系の症状の場合は、蒸気そのものの効果も手伝い

相乗効果が得られます。

続く。

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＜エッセンシャルオイルの活用法について＞

エッセンシャルオイルの様々な働きを日常生活の中で

具体的に活用するための活用法として、

�@芳香浴

�A蒸気吸入法

�B入浴

�Cオイルマッサージ

�D湿布

などがあります。

これらの中から目的に応じた方法を選びます。

まずは、

�@芳香浴について

芳香浴は香炉や電気式の香炉などを利用してエッセンシャルオイルを

部屋の空気中に揮発させ、その香りを嗅いで体と心に変化を

起こさせる方法です。

使用例として、

電気式の香炉を用いて寝室にローマンカモミールの香りを

漂わせることで質の高い睡眠を得ることが出来ます。

簡単にメカニズムを説明しますと、

香りの信号が、鼻から脳下垂体へと伝達され、

その後、自律神経系、内分泌系、免疫系に

変化を起こすことになります。

続く。

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