赤ちゃんができました（不妊克服の秘訣）!!!　　　

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不妊を克服するために、体質改善することが大切です。

元気な体を作るための情報を発信します。
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前回に続いて、エッセンシャルオイルについて紹介します。


＜エッセンシャルオイル基本リスト１２について＞


９．ラベンダー

作用：鎮静　消炎　細胞修復　抗菌

【使用例】

�@パソコン業務による目の疲れに（温湿布）

ラベンダーのエッセンシャルオイルは心身ともにリラックス効果

を発揮します。

洗面器に適温のお湯を用意し、ラベンダーのエッセンシャルオイル

を１滴たらして良く混ぜ湿布液にします。

布かタオルをひたし、閉じた眼の上にのせて温湿布を行います。



�A神経痛に（オイルマッサージ）

ラベンダーのエッセンシャルオイルは神経痛の痛みを和らげるのに

効果があります。ホホバオイル３０mlにラベンダーのエッセンシャル

オイル６滴を加えて良く混ぜます。

患部を蒸しタオルで温めた後、マッサージを行います。




１０．ローズ

作用：緩和　高揚　ホルモン分泌調整

【使用例】

�@更年期の抑うつに（オイルマッサージ）

ローズのエッセンシャルオイルは、不安定な精神状態を

やさしく包みこみ自信を回復させます。

ホホバオイル２７mlに小麦胚芽オイル３mlをブレンドします。

さらにローズのエッセンシャルオイル２滴を加えて

混ぜてから全身をマッサージします。



�A不安定な心理状態に（香　水）

消毒用エタノール１０mlにローズのエッセンシャルオイル３滴

を加えて良く混ぜるとローズ香水ができます。

この香水をいつも身に付けていると精神的落着きを

取り戻すことができます。



オイルを購入し利用する際には、

専門のショップで、より有効な利用のため

是非、アロマテラピストに詳細のアドバイスを受けてください。


ではまた。




■「体質改善で妊娠しました。」


私たちと同様のことを悩んでいる方がいらっしゃいます。

その方々が、早く愛するお子さんと対面される日が

１日でも早くなることを願います。


いろいろと考え、やってきた中で、

体質を変えることが最も大切だと気付きました。

多くの情報に惑わされ、

子供ができるための体づくりについて

基本的なことに気づいていなかったのです。

最終結論として、食生活と適度な運動しかありません。

そこでこれが役に立ちました。

もちろん健康維持に役立ちます。


体質改善で妊娠しました
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前回に続いて、エッセンシャルオイルの種類について紹介します。


＜エッセンシャルオイル基本リスト１２について＞


７．ベルガモット

作用：緩和　消化器系機能調整　抗菌　血液循環促進

【使用例】

�@パソコン操作による手首の痛みに（手浴）

ベルガモットのエッセンシャルオイルは血液循環を

促進する働きがあります。

洗面器にやや熱めのお湯を入れ、

ベルガモットのエッセンシャルオイルを３、４滴たらして混ぜ、

１５分ほど手浴を行います。

一つかみの塩（自然塩）を加えると代謝が盛んになるので効果的です。


�A仕事の合間の気分転換に（芳香浴）

ベルガモットの香りは、リフレッシュとリラックスの

いずれの場合にも活用することができます。

そのため気分転換には最適で禁煙の目的で

用いられることがあります。


８．ユーカリ

作用：消炎　抗菌　去痰

【使用例】

�@花粉症に（芳香浴）

ユーカリのエッセンシャルオイルは花粉症や

その他のアレルギーの症状の引き金になる

ハウスダスト（空気中のカビやダニなど）を浄化すると

ともに炎症による熱を冷却する効果があり、

咳や鼻水（鼻づまり）、咽頭（喉）の痛みといった症状を

落ち着かせます。


�A風邪による咳や痰に（蒸気吸入）

ユーカリのエッセンシャルオイルは

強力な抗菌作用や痰を除去する作用があり、また、香りが軽いため、

気道の奥深くまで吸い込まれることになり効果的です。

さらに蒸気によって部屋の湿度が高まり、

粘膜の乾燥を防ぐため２次感染予防にもなります。



エッセンシャルオイルを専門のショップで、有効な利用のため

是非、アロマテラピストに詳細のアドバイスを受けてください。


続く。




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前回に続いて、エッセンシャルオイルの種類について紹介します。


＜エッセンシャルオイル基本リスト１２について＞

５．ネロリ

作用：緩和　細胞の修復　高揚

【使用例】

�@抑うつや更年期の精神不安に（芳香浴）

ネロリの香りには抑うつを緩和し、温かく包み込みながら

心の危機感を救う働きがあります。

気持ちが不安定になりそうな時は芳香浴を行いながら

深呼吸して気分を上手にコントロールしましょう。

外出するときもエッセンシャルオイルを持っていくと

安心感ができます。


�Aスキンケアに（オイルマッサージ）

マカデミアナッツオイル27mｌに小麦胚芽オイル3mlをブレンド。

ネロリのエッセンシャルオイル３滴を加えてスキンケアオイルを

作ります。

気になる部分をやさしくマッサージします。


６．ペパーミント

作用：消化器系機能調整、中枢神経系機能亢進、消炎鎮痛

【使用例】

�@食べ過ぎや食欲不振に（オイルマッサージ）

ペパーミントのエッセンシャルオイルは消化器の機能を

調整する働きがあります。

ホホバオイル30mlにペパーミントのエッセンシャルオイル6滴を

加えてマッサージオイルを作り、胃のあたりにすり込みます。


�A打ち身や頭痛に（冷湿布）

ペパーミントのエッセンシャルオイルは炎症による熱を鎮め痛みを

和らげる働きがあります。

洗面器の水にペパーミントのエッセンシャルオイル1滴をたらして

良く混ぜ、湿布液とします。

湿布の布が温まったら新しいものと交換します。



エッセンシャルオイルを専門のショップで、有効な活用のため

是非、アロマテラピストに詳細のアドバイスを受けてください。


続く。




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３．ゼラニウム

作用：緩和全般　ホルモン分泌調整、防虫

【使用例】

�@生理不順や生理痛に（オイルマッサージ）

ゼラニウムのエッセンシャルオイルにホルモン分泌を調整する

働きがあります。

ホホバオイル２７mlに月見草オイル３mlをブレンドし、

さらにゼラニウムのエッセンシャルオイルを６滴加えて

マッサージオイルを作り下腹部や腰部をマッサージします。


�A虫よけに（防虫スプレー）

ゼラニウムの香りは蚊などの虫よけ効果があります。

消毒用アルコール１０mlにゼラニウムのエッセンシャルオイル１０滴

を加えて溶かします。

さらに水５０mlを加えてよく混ぜてスプレー容器に入れます。

そして肌にスプレーして使用します。


４．ティートリ―

作用：免疫力の活性化、消炎鎮痛、抗菌

【使用例】

�@インフルエンザに（蒸気吸入）

ティートリーのエッセンシャルオイルは強力な抗菌力と

免疫賦活効果があります。

ボウルに熱湯を入れ、ティートリーのエッセンシャルオイルを

１〜２滴たらして、蒸気をゆっくりと吸入します。


�Aのどの痛みや咳に（塗布）

ホホバオイル３０mlにティートリーのエッセンシャルオイル６滴を

加えてマッサージオイルを作ります。

のどや胸、背中にやさしく塗布します。

蒸した温かいタオルで患部を温めてから行うと有効成分の吸収が早く

なるので効果的です。


エッセンシャルオイルを専門のショップで

是非、アロマテラピストに詳細のアドバイスを受けてください。


続く。




ご覧ください。

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久しぶりに戻ってきました。

ご覧頂いていた方すいませんでした。

このプログですが、アロマ編をあと６回程度アップした後は、

別の体質改善のための方法について話すことにしました。

今回から、これまでのおさらいとして、

エッセンシャルオイルの種類について紹介します。

＜エッセンシャルオイル基本リスト１２について＞

１．オレンジ

作用：緩和全般　消化器系機能調節、血液循環促進

【使用例】

�@芳香浴（不安や孤独感による不眠に）

オレンジの温かい香りは不安や孤独感をやさしく包み込み、

安心と落ち着きを取り戻してくれます。

気持ちが沈みがちな時、子供の不眠にも効果的です。


�A足浴（冷え症や足の疲れに）

オレンジのエッセンシャルオイルは、血液循環を促進する

働きがあります。

洗面器かバケツに、やや熱めのお湯を入れ、

オレンジのエッセンシャルオイルを３〜４滴たらして

かき混ぜてから１５分ほど足浴を行います。

ひとつかみの塩（自然塩）を加えると代謝が盛んになり効果的です。


２．クラリセージ

作用：鎮静作用、鎮痙（ちんけい：けいれんをしずめる）、

緩和、ホルモン分泌の調整

【使用例】

�@オイルマッサージ（生理痛、生理前症候群に）

クラリセージのエッセンシャルオイルはホルモン分泌を調整する

働きがあります。

ホホバオイル２７ｍｌに月見草オイル３ｍｌをブレンドし、

さらにクラリセージのエッセンシャルオイル６滴を加えて

マッサージオイルを作り下腹部や腹部をマッサージします。


�A入浴（生理痛、生理前症候群に）

生理の前後のイライラや気分の落ち込みにはクラリセージの入浴が

効果的な場合があります。

ややぬるめのお湯に入りクラリセージの

エッセンシャルオイル３〜４滴をよく混ぜ、

深呼吸しながらゆっくり入浴します。

続く。



私たちの経験が詰まっています。

よろしければご覧ください。

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＜エッセンシャルオイルの活用法について＞

�E「　エッセンシャルオイルの使用上の注意点　」

エッセンシャルオイルを安全に用いて

正しいアロマテラピーを行うためには次の５点に注意してください。

１）エッセンシャルオイルは飲めません。

オイルは濃縮されたものですので、飲用することは避けてください

２）エッセンシャルオイルを皮膚に用いる場合は

必ず薄めてから使用してください。

オイルマッサージの場合は、植物油に、

湿布の場合は、湯か水に必ず希釈してから用います。

３）エッセンシャルオイルや植物油、マッサージオイルは

保管に注意してください。

エッセンシャルオイル、マッサージオイルも酸化しやすいので

遮光、密封、冷保存が必要です。

マッサージオイルは、特に酸化しやすいので１度に大量に作らずに

少量ずつ作って使い切ったら新しく作るようにしてください。

４）かんきつ系のエッセンシャルオイルを皮膚に用いた場合は

日光を避けてください。

オレンジ、レモン、グレープフルーツ、ベルガモットなどの

かんきつ系のオイルは、外出で用いて日光にあたると紫外線と

反応してアレルギー反応が見られる場合があります。

湿布や入浴後は、半日〜１日は紫外線を避けるようにしてください。

５）エッセンシャルオイルは医薬品ではありません。

エッセンシャルオイルによるトリートメントは、

医薬品による治療の代わりになるものではありません。

高熱や激しい痛み、吐き気、外傷などの症状は適応外ですので

すぐに医師の診断を受けることが大切です。

続く。

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＜エッセンシャルオイルの活用法について＞

�D「　湿　布　」

湿布は目的によって選んだエッセンシャルオイルを洗面器に入れた

お湯または水に１、２滴たらしてよくかきまぜ、ガーゼや適当な

布などに浸して患部にあてがい、湿布用の液を体内に浸透させる

方法のことをいいます。

温湿布と冷湿布は目的に応じて使い分けます。

患部を温め血液の循環を高めたいときは温湿布を。

炎症や出血などで患部を冷やしたいときは冷湿布を使います。

例、パソコン作業で目が疲れた時、

ラベンダーのエッシェンシャルオイルを用いて、

眼を閉じた上に温湿布を行うと症状を和らげることができます。

是非試してください。

続く。

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＜エッセンシャルオイルの活用法について＞

�C-3「オイルマッサージの効果を高めるテクニックについて」

オイルマッサージの第１の目的はキャリアオイルとともに

エッセンシャルオイルを皮膚の深部まで浸透させることにあります。

手のひらを皮膚に密着させ、ゆっくりとしたストロークで行うことが

基本になります。

第２の目的は、触覚刺激によって心身にリラクゼーション効果を

もたらすことですから、初心者の方は、マッサージの細かい技術に

とらわれずに気持ちのよいところを気持ちの良い強さで、

気持ちの良い時間までマッサージすることが基本です。

オイルマッサージは、入浴後、汗がひいた後に行うようにして、

そのまま休むようにします。

キャリアオイルに使用する植物油は浸透性がよくべたつきませんので

マッサージをした後にシャワーや入浴で洗い流す必要はありません。

続く。

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＜エッセンシャルオイルの活用法について＞

�C-3「オイル詳細について」

a)ホホバオイルとは、

ホホバの果実から採取した植物油。浸透性や保存性にすぐれるため

キャリアオイルとして最も多く用いられています。

気温が５℃以下になると白く凝固する性質がありますが、

その場合は手で温めれば液体に戻ります。

b)スイートアーモンドとは、

スイートアーモンドの核から採取した植物油。価格が手ごろで

ボディー用のキャリアオイルとして用いられます。

ホホバオイルやマカデミアナッツオイルに比べ

やや酸化しやすい欠点があります。

c)マカダミアナッツオイルとは、

マカダミアナッツの果実から採取した植物油。

その成分内容が、人の皮脂に大変似ているため皮膚になじみやすく

刺激が少ないのが特徴です。

d)小麦胚芽オイルとは、

小麦の胚芽から採取した植物油。ビタミンＥを豊富に含み、

キャリアオイルの酸化防止や血液循環の促進、

ホルモン分泌の調整を目的に他の植物油に全量の

１０％ブレンドして使用します。

e)月見草オイルとは、

月見草の種子から採取した植物油。ガンマリノレン酸と呼ばれる

成分を含むため、生理痛、生理前症候群などの際に抗炎症作用、

代謝促進作用を目的に他の植物油に全量の

１０％ブレンドして用います。

続く。

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＜エッセンシャルオイルの活用法について＞

�C-2「オイルマッサージに使用する植物油」について

オイルマッサージでエッセンシャルオイルを希釈する植物油は

エッセンシャルオイルを皮膚の深部まで送り届ける役割があります。

この植物油をキャリアオイルと呼ぶことがあり、

条件として皮膚への浸透性がよいこと。

無臭であること。

酸化しにくいことがあります。

具体的には、ホホバオイル、スイートアーモンドオイル、

マカデミアナッツオイルがあり、

小麦胚芽オイルや月見草オイルなどは、

上の３つのオイルにブレンドする植物油となります。

料理用の植物油は使用しませんので、注意が必要です。

料理用のものは、採油後に成分調整や保存剤などの

添加、脱色、脱臭などの加工がなされます。

アロマテラピーは自然療法の１つであり、

自然の成分をそのままの状態で用いることが基本となります。

続く。次回は「オイルの詳細について」。

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